2024년 풀업 도전기 0개에서 6개까지
안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 2024년을 맞이하며 세운 목표 중 하나인 풀업 도전기를 공유하려고 합니다. 처음에는 풀업 0개에서 시작했지만, 현재는 최대 6개까지 할 수 있게 되었습니다. 이 과정에서 사용한 기구와 운동 방법에 대해 자세히 이야기해볼게요.
풀업기구 바벨라토르(리쌤 철봉)
풀업을 시작하면서 가장 먼저 필요했던 것은 바로 풀업기구였습니다. 여러 제품을 검색하다가 '리쌤 철봉'이라는 제품을 알게 되었습니다. 이 제품은 치닝디핑(풀업기구)으로, 무게는 55kg이며 가격은 298,000원입니다. 타 브랜드 대비 무게도 무겁고 가격도 높은 편이지만, 그만큼 성능이 우수하고 만족도가 높아 현재까지 아주 잘 사용하고 있습니다.
리쌤 철봉의 큰 장점 중 하나는 다양한 부속품과 결합할 수 있다는 점입니다. 이로 인해 다양한 운동을 할 수 있어 홈짐을 꾸미기에 최적입니다.
홈짐을 꿈꾸다 제이컵
리쌤 철봉으로 할 수 있는 운동만 해도 여러 가지가 있습니다. 푸시업, 풀업, 딥스는 물론이고 런지와 인버티드 로우 등 다양한 운동을 할 수 있습니다. 하지만 저는 여기서 멈추지 않고, 3대 운동이라고 할 수 있는 데드리프트, 벤치프레스, 스쿼트를 하고 싶었습니다.
마침 바벨라토르에서 바벨운동을 할 수 있도록 도와줄 수 있는 제이컵(J컵)을 따로 구매할 수 있었습니다. 제이컵은 78,000원으로 저렴하진 않지만, 다양한 운동을 할 수 있는 포텐셜이 있어 구매하게 되었습니다.
바벨라토르 제이컵 스펙
제이컵은 바벨라토르에 결합할 수 있는 바벨 거치대로, 설치하면 풀업 운동뿐만 아니라 바벨 운동도 할 수 있습니다. 제이컵은 500kg 하중 테스트를 견뎌냈으며, 사용 하중은 200kg 미만에 바벨 길이 1800mm(1.8m)를 권장합니다. 제이컵 한쪽 당 무게는 약 3kg이며, 바벨과 중량 원판은 따로 구매해야 합니다.
제이컵 설치 다양해진 운동!!
제이컵을 설치한 후에는 데드리프트, 벤치프레스, 스쿼트, 밀리터리 프레스, 바벨로우, 바벨컬 등 다양한 운동을 할 수 있게 되었습니다. 제이컵 설치는 매우 간편합니다. 타공된 구멍에 볼트를 맞추고 끼우면 끝입니다.
저는 바벨을 당근마켓에서 더스크랙 탄력봉 1800mm(블랙)을 4만원에 구매했고, 중량 원판은 중고를 찾아보다 마땅한 것이 없어 아이언스타에서 새 제품으로 구매했습니다. 제이컵에 안정감 있게 바벨을 거치할 수 있고 높이 조절도 가능해 편하게 사용 중입니다.
현재는 데드리프트, 스쿼트, 밀리터리 프레스, 바벨 로우, 바벨컬을 조금씩 중량을 올려가면서 운동하고 있습니다.
앞으로 추가할 품목
앞으로는 인클라인 벤치와 바벨라토르 우드 짐링을 구매할 예정입니다. 중량 원판도 조금씩 늘려나갈 계획입니다. 인클라인 벤치를 구매해 벤치 프레스 운동을 차차 해나갈 생각이며, 우드 짐링으로 머슬업도 도전해 볼 것입니다. 시간이 좀 걸리겠지만 평생 운동을 한다는 생각으로 천천히 시도해보려고 합니다.
결론적으로 바벨라토르 제이컵을 산 것은 매우 만족스럽습니다. 너무 많은 홈짐 용품을 구매하는 것보다 바벨라토르 풀업기구와 제이컵만 있으면 대부분의 운동을 수행할 수 있다는 점에서 큰 장점이 있는 듯합니다.
여러분도 저처럼 홈짐을 꾸며보세요! 꾸준한 운동으로 건강한 몸을 만들어봅시다!
